Jak robić soki i czego używać?

domowe soki
Marzec 22, 2019

Kiedy przychodzi wiosna, większość z nas nie może, doczekać się pysznych warzyw i owoców, które niedługo zagoszczą na naszych stołach. Gdy mamy ochotę na własnoręcznie wykonane soki, czy smoothies, stajemy przed dylematem, jakiego sprzętu użyć, aby wydobyć z produktów wszystko, co najlepsze. Wyciskarka do owoców i warzyw Mamy wiele rodzajów wyciskarek, dzięki którym uzyskamy zupełnie różny produkt finalny. Możemy wybrać ręczną wyciskarkę, która zgniata miąższ za pomocą siły nacisku, bezpośrednio…

Czytaj dalej >>

Chcesz schudnąć? To włącz sok jabłkowy do swojej diety!

sok jabłkowy
Luty 12, 2019

Oprócz walorów smakowych sok jabłkowy stanowi źródło wielu cennych witamin – A, C, PP i witamin z grupy B – B1, B2 i B3, a także krzemu, żelaza i wapnia. Nie wolno zapominać, że jabłka są bogatym źródłem błonnika i zawierają dużą ilość kwasów organicznych. Jednym słowem sok jabłkowy jest doskonałym składnikiem odchudzającej diety. Dlaczego warto pić sok jabłkowy podczas diety? Jest to niezwykle trafne pytanie. Sok jabłkowy powinien zagościć…

Czytaj dalej >>

Dieta dla siatkarek

Maj 20, 2015

Dieta siatkarki wpływa na osiągane przez nią rezultaty. Właśnie dlatego jadłospis powinien dostarczać zapas substancji energetycznych, które będą zużywane na boisku podczas treningów czy ważnych rozgrywek. Trzeba pamiętać, że niedobory czy zbyt małe nawodnienie organizmu może skutkować gorszą formą, osłabieniem, gorszą koncentracją uwagi, mniejszą wytrzymałością, szybszym zmęczeniem i większym ryzykiem na powstawanie różnego rodzaju urazów.

Czytaj dalej >>

Dieta dla zawodników sumo

Maj 18, 2015

Chociaż wydaje nam się, że dietę przeznaczoną dla zawodników sumo powinniśmy omijać szerokim łukiem to warto zaznaczyć, że ta wcale nie jest nazbyt obfita w tłuszcze, przez które szybko przybiera się na wadze.

Czytaj dalej >>

Dieta dla narciarza

Maj 16, 2015

Narciarstwo jest jedną z tych dyscyplin sportowych, która uprawia się z okresie zimowym a ten ze względu na warunki atmosferyczne jest o wiele trudniejszy aniżeli w sezonie o wysokich temperaturach. Już na wstępnie należy też zaznaczyć, że zawodowy narciarz już w trakcie godzinnego treningu traci średnio 500 kalorii, jego dieta ma być więc na tyle zbilansowana i urozmaicona, by dostarczać wszystkich wartości odżywczych. Nie można przy tym jednak zapominać, że…

Czytaj dalej >>

Dieta dla kolarza

Maj 15, 2015

Dieta kolarza to z całą pewnością jedna z tych, która ma dostarczać mnóstwa energii sportowcom tej dyscypliny. Pamiętajmy, że to właśnie od niego wymaga się doskonałej sprawności fizycznej a podczas treningu i wyścigu musi on wykazywać idealną kondycję. Kolarz musi być niezwykle wytrzymały bowiem jego wysiłek energetyczny jest rzeczywiście bardzo duży.

Czytaj dalej >>

Dieta dla biegacza

Maj 12, 2015

Dieta może stać się niejednokrotnie kluczem do sukcesu i tak z całą pewnością jest w przypadku zawodowych biegaczy. To właśnie od sportowców tego rodzaju wymaga się idealnej sprawności fizycznej, kondycji i wytrzymałości a takie kompetencje możliwe są do zdobycia nie tylko poprzez treningi, ale właśnie odpowiednio ułożony jadłospis. Przy tym wszystkim musimy pamiętać, że właściwe menu powinno być różne biorąc pod uwagę zaangażowanie biegacza – ten początkujący będzie prowadził codzienne…

Czytaj dalej >>

Dieta dla tenisisty

Maj 10, 2015

Codzienna dieta tenisisty nie powinna dużo różnić się od tych, jakie stosowane są przez sportowców uprawiających inne dyscypliny. Przede wszystkim najważniejszą kwestią jest dostarczanie wszystkich cennych składników odżywczych, witamin i minerałów, tak by tenisista pozyskiwał dzięki pożywieniu odpowiednią energię. Istotną kwestią jest również fakt, by dieta tenisisty była urozmaicona i zbilansowana a poszczególne jadłospisy zmieniają się w czasie jego sportowego trybu.

Czytaj dalej >>

Dieta dla piłkarza

Maj 8, 2015

Sport, jakim jest piłka nożna wymaga wielu poświęceń i wyrzeczeń. Od piłkarza żąda się wręcz odpowiedniej sprawności fizycznej, szybkości, zręczności, sprytu, doskonałej koncentracji umysłu i należytej energii. Tylko dzięki tym predyspozycjom możliwa jest nienaganna walko o zdobywanie kolejnych goli. Zawodowy piłkarz nie tylko trenuje każdego na murawie czy w siłowni. Do jego obowiązków zalicza się także stosowanie właściwej diety, która pozwoli mu utrzymać dobrą formę przez kolejne sezony piłkarskich rozgrywek….

Czytaj dalej >>

Dieta dla kulturysty

Maj 5, 2015

Kulturystyka jest dziedziną sportu, której istotą jest budowanie tkanki mięśniowej. To przede wszystkim odpowiednie kształtowanie sylwetki przy rozroście mięśni szkieletowych, przy czym jednocześnie należy redukować tkankę tłuszczową. Ćwiczenia, jakie są wskazane dla kulturystów wpływają głównie na wytrzymałość i siłę, dzięki czemu możliwe staje się uwidocznienie mięśni.

Czytaj dalej >>