Dieta, która doda Ci energii po zimie

Dieta, którą stosujemy zimą, zakłada włączenie produktów, których zadaniem jest ogrzanie naszego organizmu. To sprawia, że w ciągu kilku miesięcy przybieramy na wadze średnio 3-5 kilogramów. Wszystko dlatego, że potrawy są tłuste, wysoce kaloryczne. Nie sprzyja również brak aktywności fizycznej, przez co jesteśmy ospali, nie mamy energii.

Początek wiosny to dobry moment na zmianę sposobu żywienia. Sprzyja również fakt, że to właśnie teraz na sklepowych półkach mamy mnogość owoców i warzyw. Możemy więc z łatwością komponować posiłki lekkie, które nie tylko pozwolą nam schudnąć, ale również dodadzą wigoru i energii.

Na naszych stołach niech znajdzie się więcej sałat. Mięsa wybierajmy takie, które będą smakować nam gotowane albo duszone. Zrezygnujmy z tych smażonych. Postawmy na soki świeżo wyciskane. Mogą być warzywne z dodatkiem jarmużu albo te typowo owocowe – niech znajdzie się z nich dużo soku z cytryny.

Osobom, które chcą zadbać o lekką dietę wiosną, zalecamy skorzystanie z porad doświadczonego dietetyka. Jedna wizyta w profesjonalnym gabinecie nie nadszarpnie naszego budżetu, a sporo pomoże. W sieci znajdziemy dobry gabinet, możemy w wyszukiwarkę wpisać hasło typu „poradnia dietetyczna warszawa”, by w kilka chwil moc zapisać się na spotkanie z fachowcem.

Dlaczego tak ważna jest chociaż jedna wizyta u dietetyka? Musimy pamiętać, że zmiana nawyków żywieniowych i diety z ciężkostrawnej na tą lekką, musi przebiegać zgodnie z potrzebami naszego organizmu. Nie możemy stosować głodówek ani diety, która będzie zbyt uboga w wartości odżywcze. To właśnie dietetyk rozpisze indywidualny jadłospis, dzięki któremu będziemy wiosną rozkwitać.

Ważny jest dobór składników spożywczych. Nie wystarczą nowalijki, by czuć się lekko i odzyskać witalność. To dietetyk doradzi w kwestii doboru produktów, które będą korzystne dla naszego zdrowia. Pamiętaj też, że jeśli chcesz schudnąć, musisz to robić z głową. Restrykcyjne diety z całą pewnością nie dodadzą Ci siły, a raczej osłabią.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *