Dlaczego sport to zdrowie?

Do aktywności fizycznej zachęca się już najmłodszych. Czy wiesz, dlaczego ruch jest tak ważny? Okazuje się, że uprawianie sportu wpływa korzystnie nie tylko na naszą sylwetkę i atrakcyjny wygląd. Sport ma przede wszystkim dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Ci, którzy codziennie dostarczają sobie solidną dawkę ruchu, mogą liczyć na życie dłuższe nawet o 10 lat. Ale to nie wszystko, bo medycy wskazują o wiele więcej zalet.

 

Przede wszystkim aktywność fizyczna pozwala zapobiegać powstawaniu nadwagi czy otyłości. O dawna już wiadomo, że podczas ruchu spala się tkanka tłuszczowa i usprawnia działanie całego układu pokarmowego.

 

Podobno ci, którzy uprawiają sport, są bardziej szczęśliwi. Podczas wzmożonej aktywności, wydzielana jest zwiększona dawka hormonu szczęścia, uwalniane z organizmu są zaś toksyny. To dlatego codzienny jogging albo chociaż krótki spacer po parku poprawi nasze samopoczucie, ukoi nerwy i odpręży po ciężkim dniu.

Udowodniono również, że sport przyczynia się do normowania krążenia krwi i ciśnienia krwi. Zapobiega też chorobom stawów, zwyrodnieniom, stanom zapalnym.

 

Oczywiście, aby jednak tak było, do aktywności fizycznej należy się odpowiednio przygotować. W pierwszej kolejności warto wybrać jedną dyscyplinę, którą będziemy uprawiać. Co więcej, warto nabyć też akcesoria, dzięki którym aktywność będzie realizowana odpowiednio, a przede wszystkim bezpiecznie. Inaczej można nabawić się jedynie kontuzji. Jeśli chcesz biegać, wybierz dobre buty na https://sportowysklep.com/. Jeśli wolisz pływać, nabądź odpowiednie okulary. A może pragniesz ćwiczyć jogę? Kup więc profesjonalną matę.

 

Sport to zdrowie, ale tylko wtedy, gdy będzie uprawiany z przyjemnością i przy zastosowaniu odpowiedniej techniki. Ponadto, by przynosił korzystne efekty, należy uprawiać go regularnie. Pamiętajmy, że pierwsze pozytywne rezultaty zauważyć można dopiero po miesiącu, nie należy się więc zniechęcać. Systematyczność, cierpliwość i odpowiednia motywacja to cechy, które są niezbędne.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *